Voordelen en nadelen van staand bureauwerk
Bureauwerk wordt nog te veel zittend gedaan. Mensen met een kantoorfunctie zitten vaak uren stil achter hun bureau, en dit zonder één keer de benen te strekken. Langdurig zitten is echter niet gezond. Rechtstaand werken daarentegen brengt heel wat gezondheidsvoordelen met zich mee. Toch heeft men de algemene perceptie dat het vermoeiend is en bovendien oncomfortabel. Steeds meer bedrijven opteren ervoor om hun werknemers te laten kiezen tussen staand of zittend werk. Ook kunnen ze de werknemers de keuze geven om af te wisselen. Het is ook bewezen dat staand vergaderen veel efficiënter is dan zittend vergaderen.
Bron: FirmBee, PixabayVier voordelen van rechtstaand werken
Spaar je rugPermanent dezelfde houding aannemen op je bureaustoel is schadelijk voor je rugspieren. Rechtstaan werken is veel gezonder voor je rugspieren en bovendien werk je op deze manier aan een betere houding. Mensen die veranderd zijn van een zittende houding naar een staande houding bevestigen dat ze minder last hebben van rugpijn. Door recht te staan verminder je ook de druk die uitgeoefend wordt op de lumbale tussenwervelschijven.
Alertheid
Door rechtstaand te werken ben je meer geconcentreerd en gefocust. Je wordt minder snel moe als je de hele tijd rechtstaat. Omdat je spieren opgespannen zijn, voelt je lichaam zich minder op zijn gemak, waardoor je alerter blijft. Bij het rechtstaan beweeg je automatisch meer. Je kan eens afwisselen van steunbeen of je kan een kleine wandeling maken. Indien je in de mogelijkheid bent, dan kan je heel snel eens tien keer door je benen gaan. Op deze manier doe je heel snel enkele fitness-oefeningen.
Langer leven
Door meer recht te staan, leef je langer. Een Amerikaanse studie heeft aangetoond dat deelnemers die meer dan zes uur per dag neerzitten, veel sneller overlijden dan mensen die minder dan drie uur per dag neerzitten. Intensieve lichaamsbeweging kunnen de slechte zitgewoonten niet kunnen compenseren. Net zoals je niet de hele dag snoepen kan compenseren door een half uurtje te gaan lopen of fietsen.
Calorieën verbranden
Neerzitten staat gelijk aan een lagere hartslag, met als gevolg een lagere calorieverbranding. Indien je dus te weinig je benen strekt of heel lange periodes stilzit, zal je op termijn te maken krijgen met een toename van het gewicht. Rechtstaand werken geeft een hogere hartslag en zonder echt een inspanning te moeten doen, verbrand je meer calorieën en werk je aan je gewicht.
Drie nadelen van rechtstaand bureauwerk
Overbelasting van spieren en gewrichtenEen hele dag recht staan kan op het einde van de dag pijnlijk worden. Te lang recht staan kan leiden tot spataderen. Ook je benen en heupen zullen snel vermoeid geraken. Bij te veel pijn moet je toch overwegen om af en toe eens te gaan zitten.
Bron: Shirol50, PixabayGaan werken met hoge hakken - aan een hoog bureau - is af te raden. De hele dag op hoge hakken staan, is erg belastend voor de rug en je gewrichten. Indien je staand werkt, dan verkies je beter platte schoenen boven hoge hakken.
Vaste telefonie
Telefoneren met een vaste lijn is niet zo handig. Vaste telefonie is erg ingeburgerd voor zittend bureauwerk, maar voor staand bureauwerk is het niet optimaal. Uiteraard hoeft dit geen ramp te zijn. Dit euvel is gemakkelijk op te lossen door over te schakelen naar een handsfree telefoon of GSM.
